Средняя тренировка

Mudderling

Средний Duration 40 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Добавлено Sarah Morris

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

1 минута

Grapevine

1 минута

Side Shuffles

1 минута

High Knees

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Jump Rope

2 минуты

Squats

1 минута

Burpees

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Ice Skaters

2 минуты

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 секунды

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 минуты

Crawl Outs

1 минута

Standing Mountain Climbers

2 минуты

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

High Knees

2 минуты

Pull-ups

1 минута

Quick Feet

2 минуты

Balance Hops

1 минута

Tire Run

2 минуты

Plank

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Roll Downs

1 минута

Stretches

2 минуты

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

10 минуты, Средний

20 мин 45 сек, Средний

10 мин 45 сек, Средний

21 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Max Tabata Intervals (HeS)

Max Tabata Intervals (HeS)

16 минуты, Интенсивный

Tough Mudder Boot camp Mudderling

Tough Mudder Boot camp Mudderling

29 минуты, Средний

Maybe Mudder Boot Camp

Maybe Mudder Boot Camp

44 мин 5 сек, Интенсивный

Get Up & Go!👣

18 мин 30 сек, Интенсивный

Tough Mudder (Tough Mudder)

Tough Mudder (Tough Mudder)

37 минуты, Интенсивный

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

40 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

Начинающий

40 мин

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Super Setting

Средний

14 мин

Full Body

No Equipment

Beginners HIIT

Начинающий

10 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело