Интенсивная тренировка

Ripped Core

Интенсивный Duration 27 минуты

Добавлено Dave Kroeger

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cable Crunches

1 минута

Weighted Chin Ups

1 минута

Two Minute Plank

1 минута

Diamond Pushups

1 минута

Leg Raises

1 минута

Barbell Bicep Curls

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

1 минута

Shoulder Press

1 минута

Связанные тренировки

24 мин 10 сек, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

13 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело