Интенсивная тренировка

HIT

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Alex Concepcion

Описание

High intensity workout for home

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Pull-ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Squat Jumps

1 минута

Rest

30 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

30 секунды

Plank

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Интенсивный

24 мин 10 сек, Интенсивный

HIIT - April 2019

HIIT - April 2019

29 мин 15 сек, Средний

16 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело