Интенсивная тренировка

Stronger

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Garrett Rusk

Описание

Good luck

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Arm Pumps

30 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

40 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Better, Stronger

Better, Stronger

4 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек, Средний

3 мин 45 сек, Средний

9 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело