Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

GVT

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Legs, Arms

Оборудование: Dumbbells, Foam Roller

Mat Hudson
 		    Добавлено Mat Hudson
GVT
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Squats
Squats
20 повторения
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 5 раундов
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
8 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 5 раундов
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
40 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
26 мин 40 сек, Средний
Strength
Strength
2 мин 50 сек, Средний
Arms 1
Arms 1
3 мин 2 сек, Средний
Arms
Arms
57 минуты, Средний
Arms
Arms
4 минуты, Средний
Arms
Arms
2 мин 35 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
37 мин 33 сек, Средний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
12 минуты, Интенсивный
Qik 6 : Back . Pt. 2
Qik 6 : Back . Pt. 2
24 мин 20 сек, Интенсивный
Seven Minutes Non Stop
Seven Minutes Non Stop
8 мин 55 сек, Средний
Intense Full Body
Intense Full Body
16 минуты, Интенсивный
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
18 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Corona 10 - Day 5

Corona 10 - Day 5

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball
Hudson - Kettle Spartan

Hudson - Kettle Spartan

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Dumbbell
Wicks - chest and back

Wicks - chest and back

Средний 33 мин  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Rowing Machine
MH health

MH health

Интенсивный 15 мин  
Lower Body   Kettlebells, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell
Big Group

Big Group

Интенсивный 36 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball, Kettlebells
Day 3 - Back, traps, Biceps

Day 3 - Back, traps, Biceps

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Barbell, Rowing Machine, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно