Abbs

Know the ABC's? It's time to learn the CBA's! Kick your abs into full fall gear with this quick core workout. Make it as intense as you want, trying to go for max reps. Make sure you're warmed up before doing this workout. Learn it, repeat it, love it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

1 минута

Sliders

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Left Oblique Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

35 секунды

Bird Dog

35 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Russian Twists

45 секунды

Sit-Ups

55 секунды

Rest

25 секунды

Набор 5: 1 раунд

Dips with Leg Extension

50 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Floor Bridge

30 секунды

Cross Body Crunches

40 секунды

Rest

25 секунды

Набор 7: 1 раунд

Single-Leg Squat Touchdowns

1 минута

90-90 Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 8: 1 раунд

Plank

1 минута

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

All About ABs

3 мин 20 сек, Интенсивный

Abs 1

13 минуты, Средний

Ab

5 мин 15 сек, Начинающий

ABS

13 мин 4 сек, Средний

Abs

5 мин 15 сек, Средний

Ab

11 мин 40 сек, Интенсивный