Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Basic Chest Workout

Интенсивный   14 минуты

Lukas Pribyl
 		    Добавлено Lukas Pribyl
Basic Chest Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
40 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 мин 30 сек
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 мин 15 сек
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
55 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 секунды
Cobra
Cobra
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 секунды

Связанные тренировки

Chest Workout
Chest Workout
28 минуты, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
4 минуты, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
29 минуты, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
18 мин 48 сек, Интенсивный
Chest Work Out
Chest Work Out
24 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
16 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный 90 сек  
Legs   No Equipment
Breathing

Breathing

Средний 7 мин  
My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Интенсивный 1 ч 6 м  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Интенсивный 6 мин  
Legs   Wall
Upper Body Boost

Upper Body Boost

Средний 3 м 30 с  
40 Minutes Of Hell Circuit

40 Minutes Of Hell Circuit

Интенсивный 39 мин  
Arms   Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно