Средняя тренировка

Playing Around

Средний Duration 55 минуты

Добавлено Crystal V

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Butt Kickers

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Deep Lunges

1 минута

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 минута

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

1 минута

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 минута

Right Lateral Leg Lifts

1 минута

Left Lateral Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

High Knees

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Butt Kickers

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Plank Bird Dog

1 минута

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 минута

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Rest

1 минута

Набор 6: 2 раундов

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Ball Leg Lifts

1 минута

V-Sit Holds

1 минута

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Plank

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 8: 1 раунд

High Knees

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Butt Kickers

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Side Bends

1 минута

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Butterfly

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

Variety Is Cool

Variety Is Cool

21 мин 18 сек, Средний

Short Total Body

Short Total Body

14 мин 42 сек, Начинающий

18 мин 15 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Long Ab and Core Tester

Интенсивный

38 мин

Insanity Cardio

Интенсивный

32 мин

Limber & Strong

Начинающий

26 мин

The "All-in-One" Workout

Интенсивный

1 ч 35 м

Cardio Machine, Dumbbells

Rock Your Body I

Интенсивный

42 мин

Some Workout A

Начинающий

20 мин

Full Body

Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело