Интенсивная тренировка

Hiit

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Guillaume Delattre

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

45 секунды

45 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

19 мин 20 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Kiné Dos

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Kiné Dos Rapide

Начинающий

8 мин

Full Body

Wall

Routine 1

Средний

10 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело