Средняя тренировка

Planches 2

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Guillaume Delattre

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

5 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

15 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 секунды

10 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

Back: Bird Dog And Planks

Back: Bird Dog And Planks

5 мин 10 сек, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

12 минуты, Средний

9 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Circuit 10 Min Dos

Средний

6 мин

Core

Wall

Kiné Dos

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat, Wall

Kiné Jambes

Начинающий

7 мин

Lower Body

Wall

Kiné Dos Rapide

Начинающий

8 мин

Full Body

Wall

Routine 1

Средний

10 мин

Core

Wall

Étirements 1

Начинающий

12 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело