Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Routine 1

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Guillaume Delattre
 		    Добавлено Guillaume Delattre
Routine 1
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
45 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bird Dog
Bird Dog
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Daily Routine
Daily Routine
11 мин 14 сек, Средний
Regular
Regular
6 мин 5 сек, Начинающий
Workout
Workout
12 минуты, Средний
A
A
11 минуты, Начинающий
Quick workout
Quick workout
8 минуты, Начинающий
Travel
Travel
20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rapide

Rapide

Средний 3 мин  
Core  
Kiné Dos

Kiné Dos

Начинающий 15 мин  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Kiné Jambes

Kiné Jambes

Начинающий 7 мин  
Lower Body   Wall
Kiné Dos Rapide

Kiné Dos Rapide

Начинающий 8 мин  
Full Body   Wall
Hiit

Hiit

Интенсивный 20 мин  
Lower Body  
Étirements 1

Étirements 1

Начинающий 12 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно