Интенсивная тренировка

Hiit 2

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Jon Beeson

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

40 секунды

Rest

20 секунды

40 секунды

Rest

20 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

40 секунды

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Mountain Climbers

40 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

19 мин 20 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

19 минуты, Интенсивный

18 мин 45 сек, Средний

7 мин 15 сек,

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Hiit

Средний

18 мин

Core

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Body Coach Holiday Fat Burner

Интенсивный

20 мин

Legs

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Body Coach Weights

Средний

15 мин

Legs

Dumbbell

Bottom

Средний

17 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело