Средняя тренировка

HITT

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Toni Marie

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

High Knees

20 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 секунды

Squats

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

HIIT

Средний

13 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Hitt

Интенсивный

8 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело