Тренировка участника

Sexy

Duration 26 минуты

Добавлено Jame Nusbaum

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 минута

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

30 секунды

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 минута

Step Ups

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 27 мин 30 сек, Средний

17 мин 45 сек, Начинающий

15 мин 45 сек, Интенсивный

4 мин 43 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

Lean Arms Pyramid

Средний

6 мин

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Интенсивный

29 мин

No More Love Handles

Интенсивный

20 мин

Core

Stretch Like a Yogi

Средний

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело