Средняя тренировка

Something

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Heaven Alexander

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fold Forward

1 минута

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Crunches

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Squats

1 минута

Russian Twists

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунды

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело