Тренировка участника

Able Abs

Duration 20 минуты

Добавлено Jame Nusbaum

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

weighted Torso Twists

weighted Torso Twists

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Just Abs (work in progress)

Just Abs (work in progress)

3 мин 20 сек, Средний

14 мин 6 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

27 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

3 Minutes A Day Is All You Need!

Начинающий

3 мин

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело