Интенсивная тренировка

Cardio Max

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Genevieve Pang

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Seal Jacks

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

15 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

15-Minute Cardio

15-Minute Cardio

14 мин 40 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий

20 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Gut Buster

Средний

26 мин

Afterburn! Lose Fat Fast!

Интенсивный

9 мин

Just For Bedtime Right

Начинающий

4 м 30 с

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело