Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Simran Shah

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

1 минута

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

Jog on the Spot

❤️ Легкая (Зона 1)

Jog on the Spot

3 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Начинающий

26 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Средний

3 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Fullbody

Интенсивный

7 мин

Core

Super Slow

Средний

11 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело