Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Madeline Moats

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Run at a Steady Pace

❤️ Умеренная (Зона 2)

Run at a Steady Pace

2 минуты

1 минута

2 мин 30 сек

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

1 минута

1 мин 30 сек

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

25 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg/Splits Stretching

Начинающий

20 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Cool Down

Начинающий

6 мин

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Swim Like Phelps

Средний

12 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело