Интенсивная тренировка

Fullbody

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Chiara ♡♥

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 повторения

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

50 повторения

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

27 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 50 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Full Body

Интенсивный

34 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело