Upper Side Stretches

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Renato Almeida

Описание

Arms and chest stretches round (v. 2.2)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Tricep Stretch

30 секунды

Transition

10 секунды

Left Tricep Stretch

30 секунды

Transition

10 секунды

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Transition

10 секунды

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Transition

10 секунды

Right Side Stretch

30 секунды

Transition

10 секунды

Left Side Stretch

30 секунды

Transition

10 секунды

Chest Openers

30 секунды

Transition

10 секунды

Clockwise Neck Rolls

30 секунды

Transition

10 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

30 секунды

Transition

10 секунды

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 минута

Связанные тренировки

Stretch

2 мин 30 сек, Начинающий

Stretches

2 мин 20 сек, Начинающий

Upper Body Stretch

7 минуты, Начинающий

Top Half Strecthing

15 мин 50 сек, Средний

Upper body Stretching-Cool Down

11 минуты, Средний

Arm Stretching

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.