Интенсивная тренировка

Burn Fat

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Ege Efe

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ball Push-Ups

20 секунды

Pull-ups

20 секунды

Squat Pulses

20 секунды

Barbell Bent-Over Rows

20 секунды

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

20 секунды

Rest

1 минута

Plank on Ball

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Fast Push-Ups

1 минута

Pull-ups

20 секунды

Squat Jumps

1 минута

Overhead Press

20 секунды

Связанные тренировки

1 мин 20 сек, Средний

16 минуты,

Burn Fat. Build Muscle.

Burn Fat. Build Muscle.

10 мин 45 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

30 Day Squat Challenge (EK)

Начинающий

3 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний

6 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело