Интенсивная тренировка

Chest Booster

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Amgad Hegazy

Теги

Тренировки на плечи

Описание

...Give it a SHOT!!!.....WORK HARD!! (Y)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

Push-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Tricep Dips

40 секунды

Rest

15 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Chest Stretch

20 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 секунды

Workout Discussion

14 Feb

Great

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Начинающий

8 мин 18 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

44 мин 15 сек,

6 мин 40 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело