Средняя тренировка

Push/pull/legs Workout - Push Split

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Katie Roberts

Описание

Push split... rest between sets

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bench Press

1 минута

Dumbbell Incline Press

1 минута

Cable Crossovers

1 минута

Overhead Press

1 минута

Lateral Shoulder Raises

1 минута

Reverse Pec-dec Fly

1 минута

Tricep Pushdown

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Связанные тренировки

36 мин 40 сек, Начинающий

14 мин 9 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

10 мин 12 сек, Средний

24 мин 28 сек, Средний

2 мин 54 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5-25 Upper Body

Средний

25 мин

Full Body Dumbbell Circuit

Средний

37 мин

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Treadmill

Начинающий

10 мин

Trampoline

Средний

20 мин

Chest

20 Minute HIIT

Средний

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело