Средняя тренировка

Push/pull/legs Workout - Push Split

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Katie Roberts

Описание

Push split... rest between sets

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bench Press

1 минута

Dumbbell Incline Press

1 минута

Cable Crossovers

1 минута

Overhead Press

1 минута

Lateral Shoulder Raises

1 минута

Reverse Pec-dec Fly

1 минута

Tricep Pushdown

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Связанные тренировки

36 мин 40 сек, Начинающий

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 ч 59 мин 31 сек, Средний

32 мин 4 сек, Средний

3 Day Split- 2. Push

3 Day Split- 2. Push

30 минуты, Средний

27 минуты, Средний

27 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5-25 Upper Body

Средний

25 мин

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

My Yoga

Средний

41 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело