Тренировка для начинающих

Push Weights

Начинающий Duration 37 минуты

Добавлено Kira Nelson

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Tricep Dips

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Rest

20 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

20 секунды

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 минута

Hydrate

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Интенсивный

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 мин 30 сек, Средний

Chest, shoulders, Triceps

Chest, shoulders, Triceps

7 минуты, Средний

25 минуты,

4 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Workout

Средний

24 мин

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Newly Magnified Muscles

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело