Средняя тренировка

Push/pull/legs Wotkout - Leg Split

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Katie Roberts

Описание

Legs split of the push/pull/legs workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 минута

Leg Press

1 минута

Leg Extension

1 минута

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

1 минута

Leg Curls

1 минута

Calf Raise

1 минута

Связанные тренировки

Legs Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Legs Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 ч 16 мин 33 сек, Интенсивный

21 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

5 Day Split (4C) - Legs

5 Day Split (4C) - Legs

34 мин 42 сек, Средний

23 минуты, Средний

Leg&totall Body Workout

Leg&totall Body Workout

30 мин 39 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Push/pull/legs Workout - Pull Split

Средний

36 мин

Push Day

Интенсивный

39 мин

Shoulders

Dumbbell, Bench

Pull Day (B)

Интенсивный

26 мин

Back

Strength Machine, Dumbbell

Treadmill

20 мин

Legs

Cardio Machine

Knees

Начинающий

6 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело