Средняя тренировка

Hardcore

Средний Duration 42 минуты

Добавлено Hilerie Harris

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Squats

1 минута

Burpees

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 минуты

Leg Extensions

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 минуты

Jumping Jacks

1 минута

Toe Rises

1 минута

High Knees

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Crunches

1 минута

Final Stretch

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

14 мин 20 сек, Начинающий

12 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

31 мин 25 сек, Средний

Hardcore Workout

Hardcore Workout

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Workout

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells

IFK Styrketræning - 3

Интенсивный

58 мин

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dumbell Burnout

Интенсивный

26 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело