Интенсивная тренировка

Upper body 1 - Tabata

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Javi Gomez

Описание

Try doing this twice!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

40 секунды

High Knees

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Набор 2: 8 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

Tricep Dips

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 8 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 5: 8 раундов

Pull-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 8 раундов

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Upper Body Tabata HIIT

Upper Body Tabata HIIT

40 секунды, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

Upper Body Tabata For Beginners

Upper Body Tabata For Beginners

8 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick DB Workout

Средний

5 мин

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

☕️MORNING SQUATS☕️*Sk

Средний

3 м 30 с

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Day 1 - Legs/booty

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело