Средняя тренировка

Maitai 2

Средний Duration 35 минуты

Добавлено Marty Wilkinson

Описание

9 exercises of a min each. 1 min break between each of 3 sets.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Shuttle

1 мин 10 сек

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 мин 10 сек

Modified Burpees

Modified Burpees

1 мин 10 сек

Elbow Plank

1 мин 10 сек

Tricep Dips

1 мин 10 сек

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 мин 10 сек

Bench Press

1 мин 10 сек

Ball Crunches

1 мин 10 сек

Push Presses

1 мин 10 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

3 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Tommy's Upper Body Blitz

Средний

29 мин

Maitai 3

Интенсивный

50 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Maitai 4 - Upper Body

Средний

32 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело