Тренировка для начинающих

random basic

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Alexandra Bergman

Описание

Basic training

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kickers

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Squats

30 секунды

Wacky Jacks

1 минута

Squats

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

Simple And Effective

Simple And Effective

2 мин 50 сек, Начинающий

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Balancing Act!

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Everyday

Начинающий

2 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело