Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Home Workout

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Core

Javianna Silvers
 		    Добавлено Javianna Silvers
Home Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Burn calories while your at home.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Glute Circles
Glute Circles
1 минута
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Supermans
Supermans
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Knee Folds
Knee Folds
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута

Связанные тренировки

Workout For Home
Workout For Home
6 минуты, Средний
My Home Workout
My Home Workout
9 минуты, Средний
At Home
At Home
5 минуты, Начинающий
Home Workout
Home Workout
7 мин 40 сек, Средний
Home workout
Home workout
13 мин 24 сек,
Just Your Home Workout
Just Your Home Workout
8 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Средний 18 мин  
Lower Body   Wall
cardio and core fun booster (AN)

cardio and core fun booster (AN)

Средний 29 мин  
Core  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Средний 10 мин  
Core  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно