Интенсивная тренировка

Superburn

Интенсивный Duration 44 минуты

Добавлено Rachel Phillips

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Squats

3 минуты

Crunches

3 минуты

Lunges

3 минуты

Bridge

3 минуты

Push Ups

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Squats

3 минуты

Push Ups

1 минута

Squats

3 минуты

Push Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Crunches

3 минуты

Plank

1 минута

Reverse Crunches

2 минуты

Jumping Jacks

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Squats

3 минуты

Lunges

3 минуты

Bridges

3 минуты

Crunches

3 минуты

Plank

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Childs Pose

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

6 мин 35 сек, Средний

21 мин 50 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

25 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Little Black Dress Tone Up

Интенсивный

38 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело