Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

10 Minute Abs.

Средний   13 минуты

Joshua Jordan
 		    Добавлено Joshua Jordan
10 Minute Abs.
Описание

No rest inbetween but if you must, take a break and pause the time. Last 3 exercises are not timed. Just do one set of 30 each.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 мин 30 сек
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 мин 30 сек
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Pulse Ups
Pulse Ups
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута

Связанные тренировки

20 Minute Abs
20 Minute Abs
20 мин 30 сек, Средний
10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 минуты, Средний
8 Minute Abs
8 Minute Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs In Minutes
Abs In Minutes
9 мин 35 сек, Интенсивный
10 Minute Abs
10 Minute Abs
12 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
shape your backside

shape your backside

Средний 13 мин  
All-Around Abs

All-Around Abs

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Daily Ten Minute Ab Exercise

Daily Ten Minute Ab Exercise

Средний 10 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно