Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Body Workout

Средний   44 минуты

Javianna Silvers
 		    Добавлено Javianna Silvers
Full Body Workout
Описание

PUSH your entire body to TONE, SCULPT and LEAN UP. Can be enjoyed by all even BEGINNERS by doing the best you can. No equipment needed.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
50 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
50 секунды
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
50 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
35 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
50 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
50 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
50 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
50 секунды
Heel Walks
Heel Walks
50 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
50 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунды
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунды
Corpse
Corpse
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
50 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Bird Dog
Bird Dog
50 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 секунды
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
50 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 секунды
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
50 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
50 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
50 секунды
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 секунды
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунды
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунды
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 секунды
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
35 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 секунды
Corpse
Corpse
15 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
35 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
35 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 секунды
Side Squats
Side Squats
40 секунды
Horse with Toe Ups
Horse with Toe Ups
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
40 секунды
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
40 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
25 секунды

Связанные тренировки

Full Body Workout
Full Body Workout
34 мин 45 сек, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
1 ч 47 мин, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
39 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Workout!
Full Body Workout!
1 ч 3 мин 15 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
51 мин 53 сек, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
13 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Средний 10 мин  
Core  
Women's Workout Abs

Women's Workout Abs

Средний 14 мин  
Core  
Muscle Memory

Muscle Memory

Средний 8 мин  
Shoulders   Dumbbells
Home Workout

Home Workout

Средний 31 мин  
Core  
Warm-up Stretches

Warm-up Stretches

Начинающий 4 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно