Интенсивная тренировка

Custom Wod

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Adam B

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Fast Rowing

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Sit-Ups

1 мин 20 сек

Fast Rowing

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Russian Twists with a Weight

Russian Twists with a Weight

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 7: 3 раундов

Dumbbell Fly

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

122-kettlebell Wod 240723(1)

122-kettlebell Wod 240723(1)

30 мин 45 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

080724 (2) Kettlebell WOD

080724 (2) Kettlebell WOD

29 мин 30 сек, Интенсивный

WOD 3 Kettlebell

WOD 3 Kettlebell

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Benchpress

Интенсивный

3 мин

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Kick My Own Ass

Интенсивный

41 мин

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Интенсивный

33 мин

Proper Warm Up

Средний

26 мин

Lets See If This Works

Интенсивный

48 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело