Тренировка для начинающих

Circle Workout

Начинающий Duration 22 минуты

Добавлено Zahara Bryant

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунды

Body Circles

40 секунды

Knee Circles

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Lower to the floor

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

Circle of Joy

1 минута

Corpse

1 минута

Right Leg Circles

Right Leg Circles

40 секунды

Left Leg Circles

Left Leg Circles

40 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

30 секунды

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Glute Circles

1 минута

Dead Bug Holds

1 минута

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

28 мин 24 сек, Начинающий

36 мин 30 сек,

16 мин 30 сек, Начинающий

47 мин 50 сек, Начинающий

37 мин 14 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Начинающий

3 м 30 с

Situps

Начинающий

60 сек

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

40 Squats

Начинающий

55 сек

60 Squats

Средний

105 сек

Walking

Начинающий

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело