Интенсивная тренировка

Stairs

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Hadeer Atef

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

4 минуты

Skater Steps

2 минуты

Squat Jumps

1 минута

Left side cross-steps

2 минуты

Right side cross-steps

2 минуты

Step Lunges

2 минуты

Sprint

2 минуты

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек,

14 минуты, Средний

45 минуты,

10 мин 25 сек, Средний

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Butt

Интенсивный

60 сек

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Bicycle Crunches...

Интенсивный

5 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Calves!

Интенсивный

2 мин

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело