Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Total Abs

Интенсивный   6 минуты

Stacy Ruffo
 		    Добавлено Stacy Ruffo
Total Abs
Описание

30 day routine. .

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунды
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунды
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Abs 101
Abs 101
5 минуты, Средний
Abs
Abs
5 мин 35 сек, Начинающий
Abs
Abs
3 минуты, Начинающий
Total Abs
Total Abs
24 минуты, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Интенсивный
Total Abs
Total Abs
14 мин 6 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Начинающий 15 мин  
Full Body   Exercise Mat
Crunches, Crunches, Crunches (Kristie)

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Интенсивный 7 мин  
20 Min Stair Master

20 Min Stair Master

Средний 20 мин  
30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний 6 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно