Средняя тренировка

Abs 101

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Jenna Smith

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Crunch Punches

30 секунды

Side Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты,

10 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело