Тренировка для начинающих

Security Alert

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Danny Perez

Описание

A small light exercise to keep alert and busy for those who cannot stray far from a post with nothing to do.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Calf Workout

1 минута

Rest

1 минута

Wall Sit

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

3 мин 35 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

3 мин 9 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

9 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Stretch & Strengthen Back

Начинающий

6 мин

My Warm Up KK

Начинающий

3 м 30 с

Relaxation

Начинающий

7 мин

After School

Начинающий

7 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело