Тренировка для начинающих

After School

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Eli Parker

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Jumping Jacks

1 мин 15 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Cross Jacks

45 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

35 секунды

Связанные тренировки

Daily Exercises

Daily Exercises

4 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

34 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

20 Minute Perfect Fit

Интенсивный

23 мин

Full Body

Jump Rope

Man Muscles in Minutes

Средний

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Stretching

Начинающий

4 мин

Legs

Core Condition 1

Средний

25 мин

Legs

Exercise Mat

Ball Basics

Начинающий

8 мин

Core

Stability Ball

Intense Dead Cardio

Интенсивный

56 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело