Тренировка для начинающих

After School

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Eli Parker

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Jumping Jacks

1 мин 15 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Cross Jacks

45 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

35 секунды

Связанные тренировки

7 мин 55 сек, Интенсивный

The Before School/work

The Before School/work

1 мин 55 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

9 мин 1 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Blasting Day 1-3-5

Интенсивный

58 мин

20 Minute Perfect Fit

Интенсивный

23 мин

Full Body

Jump Rope

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Home Work 101 [JY]

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Ball Basics

Начинающий

8 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело