Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

CoreSet 5

Интенсивный   11 минуты

Fabian Saro
 		    Добавлено Fabian Saro
CoreSet 5
Описание

The Plank Power Progression (LIU-abs)

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
10 Side Plank Knee Tucks (Left)
18 секунды
10 Side Plank Knee Tucks (Right)
18 секунды
10 Elbow Planks with Leg Lifts (Left)
10 Elbow Planks with Leg Lifts (Left)
18 секунды
10 Elbow Plank with Leg Lifts (Right)
10 Elbow Plank with Leg Lifts (Right)
18 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунды
10 Plank Arm Reaches (Left)
25 секунды
10 Plank Arm Reaches (Right)
25 секунды
Rest
Rest
35 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
6 мин 20 сек, Начинающий
Abs
Abs
3 мин 45 сек, Средний
Plank Power
Plank Power
16 мин 30 сек, Интенсивный
Plank power(V U)
Plank power(V U)
19 мин 18 сек, Интенсивный
Plank Circuit
Plank Circuit
8 минуты, Средний
Plank
Plank
7 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill

Treadmill

Средний 20 мин  
The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

Начинающий 5 мин  
Shoulders Up

Shoulders Up

Интенсивный 23 мин  
CoreSet 3 [LAT&PPP] Superset

CoreSet 3 [LAT&PPP] Superset

Интенсивный 10 мин  
Core  
Let's go Lats

Let's go Lats

Средний 39 мин  
Back   Chair, Foam Roller
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно