Интенсивная тренировка

Plank

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emilie Nyholm

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

5 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

5 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 мин 30 сек

5 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

5 секунды

1 мин 40 сек

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

5 минуты,

5 минуты, Интенсивный

3 мин 25 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Jump Higher

Интенсивный

43 мин

Legs

Cardio Machine, Jump Rope, Chair

SommerStyrke

Интенсивный

1 ч 10 м

Lower Body

Cardio Machine, Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench, Kettlebell, Chair

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Ultimate Upper #2

Интенсивный

21 мин

Upper Body

Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело