Интенсивная тренировка

Plank

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emilie Nyholm

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

5 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

5 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 мин 30 сек

5 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

5 секунды

1 мин 40 сек

Связанные тренировки

5 минуты,

3 мин 25 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

5 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Upper Body

Интенсивный

31 мин

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Jump Higher

Интенсивный

43 мин

Legs

Cardio Machine, Jump Rope, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело