Тренировка для начинающих

Plank

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jacopo Schieppati

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

10 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

10 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 39 сек, Начинающий

3 мин 25 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Leg&Shoulders

Интенсивный

38 мин

Legs

Dumbbells

Chest&Biceps

Интенсивный

32 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Shoulder

Средний

15 мин

Shoulders

Dumbbells

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело