Интенсивная тренировка

Maximum Intensity Strength

Интенсивный Duration 1 ч 26 м

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Bonita M

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Cathe f workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cycle Warm Up

22 минуты

Набор 2: 1 раунд

Barbell Squats

1 мин 30 сек

Barbell Static Lunge Right

1 минута

Left Side

1 минута

Rest

1 минута

Barbell Plie Squats

1 мин 30 сек

Barbell Deadlifts

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

DB Dips Right Side

1 минута

Left Side

1 минута

Rest

1 минута

DB Dips From High Step Right

1 минута

Left Side

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Pushups

1 минута

Barbell Bench Press

1 мин 30 сек

DB Pec Flies

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

DB One Arm Row Right

1 минута

Left Side

1 минута

Rest

1 минута

Barbell Overhand Deadrow

1 мин 30 сек

Underhand Dead Row

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

DB Posterior Delt Flyes

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Barbell Upright Row

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Barbell Military Press

1 минута

Flexed Lateral Delt Raise

1 минута

Rest

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Barbell Crazy 8's

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

DB Hammer Curls

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Alternate Hammer Curls

2 минуты

Набор 7: 1 раунд

Barbell Headbangers

1 минута

Close Grip Bench Press

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Tricep Dips

1 мин 30 сек

DB Tricep Kickbacks

1 мин 30 сек

Набор 8: 1 раунд

Abs

7 минуты

Набор 9: 1 раунд

Stretch

3 минуты

Связанные тренировки

58 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Интенсивный

Strength and Conditioning

Strength and Conditioning

1 ч 50 мин, Средний

Strenght workout

Strenght workout

36 минуты, Средний

Mayhem 08/04/2014

Mayhem 08/04/2014

28 минуты, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Robby's Workout For Me Part 2

Интенсивный

11 мин

Elliptical 30 *E

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Cardio Machine

Rock Out Knock Out/combos And Heavy Bag Only

Интенсивный

28 мин

Spin Cross Train (Spin, Shadow Box, Ab Combo)

Интенсивный

44 мин

Lower Body

Quick Mixer

Интенсивный

10 мин

My Way Of Training

Интенсивный

50 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело