Средняя тренировка

Buns & Guns

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, BOSU, Chair

Добавлено Pink Clover

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на босу-боле Тренировки на стуле

Описание

Arms and booty!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats With Hammer Curls

Squats With Hammer Curls

30 секунды

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Dragon Squats

30 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунды

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

30 секунды

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 секунды

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

30 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунды

Связанные тренировки

Buns With Some Guns

Buns With Some Guns

11 минуты, Средний

30 Day Guns, Buns, & Abs Challenge

30 Day Guns, Buns, & Abs Challenge

12 минуты, Средний

Buns In The Oven

Buns In The Oven

28 минуты, Интенсивный

35 минуты, Начинающий

27 минуты, Средний

8 мин 15 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Challenge 11.29.15 (Dec 9)

Body Challenge 11.29.15 (Dec 9)

58 минуты, Интенсивный

15 мин 36 сек, Интенсивный

Butt Lifting Exercise

Butt Lifting Exercise

10 минуты, Начинающий

1 ч 23 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootcamp I

Интенсивный

1 ч 6 м

Core Crunching Zone

Средний

19 мин

Core

Exercise Mat

Forever

Интенсивный

1 ч 45 м

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Legs & Shoulders

Средний

38 мин

First H B

Средний

8 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело