Bodywork 1.0

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Wes G

Описание

7 minute circuit training.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Chair Tricep Dips

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Up and Rotation

30 секунды

Rest

10 секунды

Half Side Planks

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

Workout 1

8 минуты, Средний

7 Minute Circuit

7 мин 50 сек, Начинающий

7-Minute Workout

15 мин 10 сек, Средний

7 Minute Workout

7 мин 50 сек, Средний

7 Minute Workout

7 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.