Средняя тренировка

Bodywork 1.0

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Wes G

Описание

7 minute circuit training.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунды

Rest

10 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 мин 50 сек, Начинающий

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 мин 10 сек, Средний

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 мин 50 сек, Средний

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pilates Power

Средний

33 мин

Full Body Burner

Интенсивный

36 мин

10 Round KO, Kickboxing.

Интенсивный

13 мин

Out Of The Box Kickboxing

Интенсивный

1 ч 1 м

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело