Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий   20 минуты

Katherine Johnson
 		    Добавлено Katherine Johnson
Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 мин 30 сек
Crunches
Crunches
1 мин 30 сек
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 мин 30 сек
Russian Twists
Russian Twists
1 мин 30 сек
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 мин 30 сек
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 мин 30 сек
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 мин 30 сек
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 мин 30 сек
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 мин 30 сек
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 мин 30 сек
Leg Lifts
Leg Lifts
1 мин 30 сек
Bird Dog
Bird Dog
1 мин 30 сек
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Abs
Abs
33 минуты, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
22 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Hot Whore Workout

Hot Whore Workout

Начинающий 23 мин  
Core  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Средний 11 мин  
Core   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно