Интенсивная тренировка

Chest Workout

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Filipe Bessa

Описание

Let's workout bit*h

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Chest Press

40 секунды

Dumbbell Fly

30 секунды

Rest

40 секунды

Набор 2: 4 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунды

Star Push-ups

40 секунды

Rest

40 секунды

Набор 3: 2 раундов

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 минута

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

40 секунды

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

36 мин 40 сек, Средний

29 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

27 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Интенсивный

45 мин

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Интенсивный

25 мин

Core

Dumbbells

Back And Traps (VD 34)

Интенсивный

17 мин

Applebottom

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Bike

Средний

42 мин

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело