Средняя тренировка

Soccer

Средний Duration 1 ч 51 м

Добавлено Troy Johnson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

20 минуты

Rest

1 минута

Walking High Knees

Walking High Knees

18 минуты

Walking Squats

15 минуты

Rest

2 минуты

Leg Lifts

16 минуты

Sit-Ups

21 минуты

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

18 минуты

Связанные тренировки

1 ч 40 мин, Интенсивный

Soccer Wednesdays

Soccer Wednesdays

1 ч 32 мин, Средний

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

40 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

1 ч 10 мин, Средний

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело